Massagem relaxante: conheça 15 benefícios e diferentes técnicas


Ana Beatriz Furtado
Ana Beatriz Furtado
Jornalista

A massagem relaxante é, antes de tudo, um ato de carinho, cuidado com seu corpo e autoamor. Ela promove, além do relaxamento, como o nome já sugere, inúmeros benefícios para a nossa saúde física e mental. Além disso, a sensação de bem estar após uma boa sessão é indiscutível. Se você nunca fez uma massagem relaxante, conheça um pouco mais dos benefícios dessa prática.

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Como é a massagem relaxante?

A massagem relaxante é uma técnica milenar indicada para quem busca diminuir a tensão muscular, o estresse diário, aliviar as dores do corpo e relaxar também a mente. Com movimentos suaves e contínuos aplicados sempre com óleos ou cremes corporais, o massoterapeuta vai manipulando cada parte do corpo do massageado com alguma pressão de modo a relaxar completamente os músculos e articulações.

É importante saber que a massagem relaxante não deve ser dolorida e nem incômoda para quem está recebendo. O resultado final é de total bem estar!

Quais os benefícios da massagem relaxante

São inúmeros os benefícios da massagem relaxante para quem a recebe. Podemos listar aqui alguns deles:

  1. Combate as enxaquecas e dores de cabeça, além do estresse e ansiedade;
  2. É indicada para aliviar dores na coluna, nos ombros e no pescoço;
  3. Atua na melhora da elasticidade dos músculos corporais e da pele;
  4. Promove a ativação da circulação sanguínea e linfática no corpo;
  5. É indicada para quem tem crises de ansiedade, problemas emocionais, desmotivação e insônias;
  6. Elimina toxinas e resíduos do metabolismo;
  7. Combate o envelhecimento precoce da pele;
  8. Fortalece a imunidade;
  9. Melhora a digestão e acelera o metabolismo;
  10. Equilibra o funcionamento do intestino;
  11. Diminui o cansaço e a sensação de sono constante;
  12. É indicado para o tratamento de artroses;
  13. Promove a valorização e intimidade com nosso próprio corpo;
  14. Libera hormônios que aumentam a sensação de bem estar;
  15. Diminui a pressão arterial.

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Outros tipos de massagem relaxante

Além da massagem relaxante tradicional, há outros tipos de massagens que também promovem o relaxamento do corpo e músculos. Cada uma apresenta técnicas de aplicação diferentes. Conheça algumas:

Reflexologia

É uma massagem que estimula, através da pressão e fricção, determinados pontos do pé e de outras regiões corporais. A estimulação dessas terminações nervosas melhora o metabolismo, fortalece a circulação sanguínea, oxigenação do organismo e desobstrui certos pontos corporais. O resultado é uma sensação de equilíbrio, relaxamento e bem estar.

Ayuvérdica

Essa técnica, oriunda do ioga, tem três pilares principais: a energia vital, a circulação sanguínea e a respiração constante. Aplicada com o auxílio de óleos corporais essenciais, ela melhora o fluxo de energia corporal, além de ter poder desintoxicante. A prática traz o fortalecimento da imunidade, estímulo dos músculos, eliminação das toxinas corporais, além de atuar no realinhamento da estrutura óssea e da estrutura corporal muscular.

Shiatsu

É uma técnica da medicina oriental que atua diretamente na saúde e no bem estar através da aplicação de pressão feita com os dedos, mão e até mesmo com cotovelos e joelhos. A finalidade é eliminar dores musculares e tensões corporais e promover uma melhor circulação sanguínea, além de melhorar o fluxo energético de quem recebe a massagem.

Drenagem linfática

A drenagem linfática é muito usada para fins estéticos, mas ela também traz diversos benefícios para a saúde, além de atuar no relaxamento corporal. Através da compressão leve de pontos específicos do corpo, ela elimina o inchaço, diminui a flacidez muscular e promove o relaxamento corporal.

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É importante ressaltar que na hora de fazer uma massagem relaxante, ou qualquer outro tipo de massagem, você deve buscar um profissional qualificado, um massoterapeuta. Ele terá domínio das técnicas e de suas aplicações para que você tenha uma experiência positiva e sem causar nenhum tipo de lesões ao seu corpo.

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Ana Beatriz Furtado
Ana Beatriz Furtado
Jornalista brasileira, especializada em produção de conteúdo de entretenimento para o mercado digital. Foi repórter do Jornal do Brasil onde assinava uma coluna de moda e beleza no caderno Barra, trabalhou por 5 anos no entretenimento da TV Globo.