Sabemos que um estilo de vida saudável é o ideal para nossa saúde, né? Porém, a verdade é que para começar a praticar uma rotina fitness, requer muito foco e disciplina, conciliando treinos diários e uma alimentação adequada!
Mas calma, que te mostramos que pode ser mais fácil do que você imagina! Pois separamos 10 mulheres incríveis que inspiram milhares de seguidoras todos dias, dando dicas de como começar um estilo de vida fitness, que trazem resultados ótimos para a nossa saúde.
Para praticar uma alimentação saudável
Mas antes de partir para uma rotina de exercícios, temos que dar uma atenção especial para a nossa alimentação, pois ela é fundamental para uma saúde física ideal e um bom desempenho nas atividades físicas. Portanto, anote as dicas delas e comece a preparar as receitinhas!
1. Leticia Rebuelta
Buscando reduzir os sintomas da síndrome do ovário policístico, doença da qual sofre, Leticia Rebuelta iniciou uma mudança alimentar na sua rotina. Adotando a famosa dieta low carb, Leticia agora vive com uma alimentação focada na sua saúde e corpo, compartilhando dicas e receitas incríveis!
2. Samanta Luz
Também com uma alimentação voltada ao seu bem-estar, Samanta Luz é adapta do veganismo e defende uma alimentação rica em produtos naturais. E lá no Instagram explica tudo sobre como manter uma rotina a base de um cardápio natural e em prol do meio ambiente!
3. Bela Gil
Já a Bela Gil ficou conhecida através do seu programa Bela Cozinha, onde ensina receitas saudáveis, usando somente produtos orgânicos! Além disso, Bela é uma grande defensora da alimentação infantil sem produtos processados, e ajuda criar projetos para difundir merendas saudáveis nas escolas!
4. Paloma Moreira
Paloma explica diversas receitas acessíveis e gostosas para o dia a dia, abrindo mão só de alimentos de origem animal! No Instagram dela você pode conferir várias dicas de como fazer doces deliciosos, que além de serem receitas super fáceis, são benéficas para a sua saúde!
5. Juliana Couto
Através de reflexões sobre o consumo alimentício atual, Juliana Couto ajuda os seus seguidores a largar mão de alimentos prejudiciais à saúde (sem sofrimento!), mantendo só aquelas comidinhas que são ideais para seu corpo ficar perfeito, em todos os aspectos!
Para apostar nos exercícios físicos!
Já para pegar pesado nos treinos, depois de adotar uma alimentação ideal,
6. Bella Falconi
Formada em Nutrição, Bella Falconi mostra diariamente sua rotina de exercícios físicos, ajudando seus seguidores a entrar num estilo de vida saudável, além de ensinar varias dicas de treinos!
7. Carol Borba
Carol Borba vai além das suas dicas no Instagram, a personal trainer tem um canal no Youtube com mais de 1 milhão de inscritos, onde ensina diversos treinos e rotinas de exercícios para suar a camisa dentro de casa!
8. Raquel Quartiero
Raquel Quartiero, que também é educadora física, utiliza a plataforma para compartilhar seus conhecimentos profissionais sobre treinos de forma acessível e com muitas mensagens motivadoras para nenhuma seguidora desanimar!
9. Aline Riscado
Mostrando que exercícios físicos vai muito além de treinos e academia, Aline Riscado prova que dá para manter a boa forma com muita dança! A ex-dançarina do Faustão, compartilha diversos vídeo de coreografias fáceis e divertidas para você praticar em casa!
10. Larissa Fabrini
Larissa Fabrini, que é triathleta, tem a obrigação de manter um estilo de vida saudável e regrado, para garantir um ótimo desempenho das provas que participa. No entanto, compartilha toda sua rotina de exercícios e alimentação saudável no Instagram, dando dicas e inspirando muitas seguidoras a entrar no mundo do atletismo!
